ありがとうございます。りんです。
デスクワークや画面を見ている時間が長い人ほど、睡眠に影響が出やすいですよね。
筆者は自宅で過ごす時間がとても長く、そのせいか頸椎を痛めて身体にしびれが現れてしまいました。
その副次的な症状なのか、元から抱えていた不眠まで悪化してしまいます。
明け方まで起きているほかなく、完全に夜が明けた朝7時や8時頃にようやく眠気が来て就寝し、数時間だけ眠って昼前に起きる……といったこともしばしばです。
そんなときに友人から勧められたのが、「ナイトミン耳ほぐタイム」でした。
耳栓とカイロを兼ね備えたような商品で、初めて見たのでどれくらい温まるのか全然想像がつかなかったのですが、買ってみると予想以上の温かさに驚きました。
同時に、眠りながらの使用は個人的にはしんどいと感じたのも事実。
一箱分使ってみて感じたよかった点・気になる点をどちらもご紹介していきますので、夜眠れず悩んでいる方の参考にしていただければ嬉しいです。
買えるお店が意外と少ない→通販がオススメ
この商品、店舗だと取り扱っている場所が少なく、私の場合は電車に乗って別のドラッグストアまで出かけることになったので、こだわりがなければ通販が手軽と言えます。
住んでいる地域によってはお近くで買えるかもしれないので、小林製薬のページから調べてみてください。
お店で買うのが難しい場合もAmazon、楽天、Yahoo!等で手軽に購入できます。
比較的試しやすい価格帯だと思うので、よかったらお試しくださいね。
【よかった点】本体はすごく小さいのにかなり温かい！
使ってみた第一印象は思った以上にしっかり温かい、ということ。
ミニサイズのカイロなのに耳上部から耳の中、耳たぶまで全体がお湯に浸かっているかのような感覚を覚えました。
まさに、山椒は小粒でもぴりりと辛いと言わんばかりのパワーです。
温まるだけでなく耳栓としても優秀で、普段と同じ音量でスマートフォンから動画を流しても、半分か6割くらいの音量で聞こえてくる感じです。
遮音性もちゃんとありながら、一切が聞こえなくなるわけでもないので、HSPさんのように些細な音が気になってしまう方にも心強い味方です。
イヤーピースが2種類付属しているので、装着感に応じて調節できるのもgood。
【気になった点】眠りながら使うと耳が痛かった
これは使ってみるまで気づきませんでしたが、良くも悪くもサイズが大きいので、これを付けた状態で横を向いて寝ると耳の違和感がすごいです。
耳にすっぽりハマるものではないので、どうしても耳からは飛び出してしまうんですね。
横向きで寝てしまうと耳ほぐが枕と干渉し、押し付けられる形になります。
個人的には痛みまではいかなかったものの、痛みを感じる直前くらいまでは感じるレベル。横向きでの使用は困難だったため、何度か試した末に入眠時の使用は断念しました。
眠りに落ちるまで仰向けを維持できる場合は、温かさの持続時間（約20分）と相まって入眠の補助に使えそうです。
筆者おすすめ、耳ほぐタイムの使い方2選
どうしても眠れない夜、起きて過ごすときのお供に
個人的に試して「これいいな」と一番感じたのは、眠れない夜に起きて過ごすことにした際、カイロ兼耳栓として使うこと。
耳から全身をゆったりと包んでくれる温かさが身体をほぐしてくれて、たとえ眠れずともリラックスした時間を提供してくれます。
「布団に入ったはいいけど全然眠気が来ない」
「明日仕事があるのに、今日に限って眠れない」
といった「眠れない不安」は、考えれば考えるほど増幅してしまうもの。
そんな不安が募るタイミングに、優しく寄り添ってくれる使い方だと思います。
特にこれからの季節は夜更けから明け方にかけて室温も下がるので、乾燥や電気代を気にすることなく全身をぽかぽかさせてくれる、というのは思った以上に効いてきます。
出先や作業するときの耳栓（イヤホン）代わりに
もう一つはシンプルに、外出時や作業をするときのお供として使うこと。
音に敏感な人にとってイヤホンは手放せないものですが、常に装着して音楽やラジオなどを聴き続けるのも耳に負担がかかってしまうもの。
耳栓であれば細胞への負担がありませんし、ナイトミン耳ほぐタイムなら温まりながら、いい塩梅で外部の会話や音を遮断してくれるのがメリットです。
春から夏にかけてカフェに入ると「店内のクーラーが効きすぎて寒い」ということが頻発しますが、そういうときに耳からも暖を取れるのは結構効いてくれるものですよ。
不眠に悩む人、音や声が気になる人へ
最初は入眠のお供として勧められて試してきましたが、使ってみると起きて過ごすときの方が使いやすく自分のスタイルにも合っている、ということを感じる商品でした。
イヤホンを付けながらだと耳が痛くて眠れないことは結構ありますからね。
カイロを貼る場所として腰や足先は一般的な選択肢ですが、耳という発想がなかったので、個人的にも大きな収穫です。さながらイヤーマフみたいなものでしょうか。
- 寝つきが悪く、起きて過ごすことも多い
- 眠れないとき、睡眠が取れない不安でそわそわしてしまう
- 室内でも出先でも、周囲の音や声が気になってしまう
こういった需要を拾い上げてくれる商品だな、と感じました。
眠れずに座って過ごす時間が多い方に、この記事がヒントになることを願っています。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
